cos nie tak

Jak nie ma ławki ze skosem to za dużo się nienacuduje Zapisz się na siłownie tam masz wszystko co potrzeba Planów jest pełno: poszukaj na forum! A tak na marginesie skrót PSP - oznacza Państwową Straż Pożarną?? Jeśli tak to napisz coś o swojej pracy bo też się tam wybieram

wiadomo organizm bedzie powoli przyzwyczajać się do intensywnych treningów bierz coś na regenerację idużo odpoczywaj. ale też nie rób tak żebyś nie mógł się ruszać na drugi dzień :) bo to na początek nic nie da.

15.. dokladnie to jakies 2 miechy po urodzinach. Nie wiem co do tego cell pumpa.. jak na 5 cyklu na mnie tak dobrze alkaiczna zadzialala ze 12 kg sily to moze cos innego ?:)

ja też na początku tak jak ty twierdziłem że do szkoły nie mam warunków żeby coś zabierać ,do szkoły brałem kanapki ,ale kanapki jak kanapki ch** dają ,jesteś po nich wiecznie głodny.Dlatego kiedy mama gotuje mi piersi z kurczaka z ryżem to dziele sobie to tak na 2 porcje(czasami jednego dnia mama gotuje więcej że mam kilka porcji) ,jedną jem [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Acha, nie myślcie, że ja się upieram jakoś przy tej kreatynie czy coś. Po prostu jestem ciekaw. Jeżeli nie powinienem jej brać w najbliższych miesiącach, to napewno tak nie zrobię (szanuję swoje ciało). Rozpiszcie, jak najlepiej rozłożyć sobie te odżywki i suplementy, o których pisałem wyżej. Oki, lecę do wyra, bo o 4.00 trzeba wstać do pracy [...]

[...] z takim stazem nie ma co robic treningu silowego... Moze trening FBW kiepsko dziala na Twoj organizm, sproboj splita Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja.... hehe kreta zawsze cos tam pomaga, nie ma czegos takiego ze sie uodparniasz na nia, musi byc tylko odpowiednia przerwa miedzy cyklami

chciałem tylko napisać, że pewnie niektórzy myślą ze street boxing to lipa, bo jest to coś nowego :] ja tak nie uważam

Godzinowo hmm śniadanie jem 6:30-6:40 potem w szkole jem jakoś o 10 godz, obiad o 14 (wiem że za duże odstępy pomiędzy posiłkami ale to przez szkołę) trening zazwyczaj zaczynam o 16 do 17-17.30 tak o 18 jem posiłek potreningowy odpocznę godzinę półtorej znowu coś zjem i kolacja to tak 21.20 . Wiem że to nie za dobrze ale to się zmieni

Wiesz, wafle ryżowe w czekoladzie też lepiej smakują niż zwykłe ;-) Orzechy ziemne same w sobie nie są dobrym źródłem tłuszczów. Tak na prawdę jest to fasola, co bardzo mocno czuć jedząc surowe orzechy. Masz na necie art o micie "zdrowych właściwości" orzechów. Aczkolwiek ja wychodzą z założenia, że coś od życia się należy i wcinam masło orzechowe [...]

[...] i wrecz mni sie wydaje z mnie kregoslup boli bez tego i jakjuz mi przeskocza te wsyzstkie kregi to czuje luz i mily relaks. i sczerze mowiac sa rozn opinie na ten temat, niektorzy mowia ze takie strzelanie(tylko nie za czeste) jest nawet zdrowe, ale ja nie wierze ze cos sie da z tym zrobic i boje sie zo to bedzie z moimi stawami za 5-6 lat

no i pojechales chlopaka i sie zdenerwowal pewnie. jakbys mi powiedzial takie cos to bym sie zdenerwowala!:> widzisz, u mnie to jest tak ze poliki jakies nietakie mam jak mi sie woda zatrzymuje worganizmie. jesli pijesz za duzo kawy np i zero wody to pozniej skora Ci puchnac bedzie;] kwadratowa buzia? no, niektorzy tak maja. sprobuj moze jesc [...]

[...] przemiły pan lub pani :)) udzieli Ci odpowiednich odpowiedzi ...wiec glowa do gory, a i bym zapomniał wez ze sobą butelke zeby wrazie czego zrobić tulipana, komuś na głowie-wiesz rozne zboki chodza na solarke - tak na wszelki wypadek, gdyby komus sie cos zachciało niemoralnego hehe ..... nie nie zartuje oczywiście. Bedzie dobrze! pozdro

Nono, bo ja schudlem jakos tak w polowie 1 klasy liceum. Teraz jestem 1 rok na studiach . TO ile mniej wiecej trwa taki proces redukcji skory? Nie podalem wymiarow tez. 187cm/94kg/86cm - w pasie. Moze jakies rady? cos malo popularny ten temat, nikt nie chce soga. ;ppp

Zdrowe to to nie jest, ale jak się pije tylko po treningu, a nie 5 razy dziennie to zdrowia zepsuc nie powinno. Wiadomo, że lepsze byłoby coś mniej przetworzonego, ale ludzie nie takie shity jedzą Ja piję gainera po treningu, ale za to nie jem praktycznie wcale słodyczy, zero fastfoodow, więc myślę, że to i tak zdrowsze niż dieta większości [...]

Jak z przerwami? Robić seria po serii te superserie czy robić przerwy ? Mleko coś wspominał na YouTubie że superserie nie są do końca SUPER bo tak na prawdę nie odpoczywasz i jest to słabe.

Do Madzi: Nie twierdziłem, że Ola ma słabą twarz, powiedziałem jedynie, że niektóre dziewczyny mogą mieć twarze ładniejsze. A jeśli Cię to interesuje to u dziewczyny zawsze zwracam najpierw uwagę na twarz. A Ola ma bardzo ładną twarz. Zerknij sobie na www.kulturystyka.global-internet.pl. Jest tam jej fan-club, przeanalizuj sobie zdjęcia. Możesz [...]

moge sie mylic ale ... pompki powinny cos dac :P i nie obciazaja tak stawow jak martwy ... a poza martwym to rob jeszcze wioslowanie i unoszenie hantelek oburacz w opadzie tulowia - max wychylenie rak do tylu ... pozdro

zdecydowanie nie szybciutko idz do lekarza ,bo wydaje ise ze cos nei jest tak jak byc powino

spoko to na efi jest "normale" to co opisujesz ,a ze nei brales potasu i magnezu to to sie jeszcze nasilo z racji ze to twoj 5 tydz diety ja sugeruje ci odstawic efi,mialem cos podbnego acz na znacznie mneijsza skale dso tego mialem napady agresji ,odczucia raczej nie za fajnie wiec odstawilem efi bo i tak nie warto